Het is zo ver, na al die jaren strijden, staan de examens voor de deur! Je hebt weken aan theorie geleerd, oefenexamens gemaakt en misschien zelfs bijles gevolgd. Je hebt zo je best gedaan en je bent alsnog gespannen. Dat is normaal! Het is allemaal nieuw en je wil je beste beentje voorzetten en een mooi resultaat neerzetten.
Hoe zorg je er nu voor dat je examen op je best gaat maken en dat je je hoofd erbij houdt?
Blijf kalm! Dit is gelijk de moeilijkste examentip, maar wel de aller belangrijkste. Dit voor de één makkelijker gezegd dan gedaan. Als je last hebt van stress, zijn er een aantal dingen die kunt doen.
Je hebt je best gedaan om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de eindexamens. Misschien zijn er nog onderwerpen die je lastig vind of die je voor je gevoel beter kon leren. Maar dat moet je nu loslaten! Je gaat je best doen en meer kan je niet!
Zit er een onderwerp bij waar je nog moeite mee hebt en denk je dat het niks gaat worden? Maak je geen zorgen! Het examens bestaat uit meer hoofdstukken dan alleen dat lastige onderwerp. Je komt er namelijk om je kennis te testen van de afgelopen jaren en alles 100% onthouden is nou eenmaal lastig. Als je alleen maar aan dat moeilijke onderwerp blijft denken, dan maak je het jezelf ook niet makkelijk. Als je uiteindelijk na gaat wat je wel en niet weet, dan zul je merken dat je meer weet dan je denkt.
Als je tijdens het examen in paniek raakt en je moet jezelf weer laten ontspannen, Dan zijn ademhalingsoefeningen ideaal om te doen. Het klinkt misschien gek, maar het werk wel echt! Je bent snel weer ontspannen en maakt je hoofd rustiger.
Adem langzaam door je buik in, houd je adem een paar seconden vast en adem weer langzaam uit.
BOX BREATHING (4-4-4)
Voor de beste ontspanning herhaal je dit 5 minuten lang!
Voel je paniek opkomen tijdens je examen omdat je bang bent dat je niet genoeg tijd hebt of een vraag even niet weet. Neem dan een aantal minuten voor jezelf en herhaal bovenstaande ademhalingsoefeningen. Zodra je rustig bent, ga je merken dat je beter kan presteren dan als je in paniek bent. Want trust me, als je met een gestresst gevoel het examens wil afronden, dan presteer je niet veel beter en kan je niet meer helder nadenken.
Je hebt hard je best gedaan en krampachtige vingers gekergen van al dat schrijven, maar je examen is voorbij! Of je nu het gevoel hebt dat het goed ging of juist helemaal niet goed. Je kan er nu niks meer aan veranderen! Je hebt het examen ingeleverd en je kun blij zijn dat het voorbij is!😉
Dan komt er nog een beslissing aan die je moet maken, wel of niet de antwoorden bekijken? Dit is heel persoonlijk! Misschien wil je wel helemaal niks weten, zodat je ook niet in paniek hoeft te raken als je opeens allemaal andere antwoorden ziet staan. Je kan er ook voor kiezen om wel te kijken, zo kan je inschatten of je het wel of niet goed hebt gemaakt.
Iedereen is nieuwsgierig en dat is meer dan logisch, maar je moet niet in een negatieve sleur terechtkomen. Het kan gebeuren dat het ene examen beter ging dan het andere, maar uiteindelijk moet je toch de resultaten afwachten. Misschien klopte je eigen ingeving wel helemaal niet of waren er toch nog meer punten te verdienen dan je dacht. Dus denk niet te negatief, want er zijn nog meer examens die gemaakt moeten worden.
Keep up the spirit!🤩
1. Koop producten en ontvang voor elke 10 cent een spaarpunt.
2. Wissel je punten in bij een volgende order voor een coupon naar keuze.
3. Verzilver je coupon in de checkout en ontvang je korting 🛍️.
